Mulai dari Sekarang,Mandilah Air Sejuk

Mandi air panas atau air hangat rasanya memang enak dan segar. Bayangkan bila anda pulang ke rumah setelah seharian, menumpang kendaraan umum berdesak-desakan dengan orang lain, dengan mandi air panas rasanya akan membuat semua kotoran dan rasa lelah lenyap seketika. Namun, tak hanya rasa segar yang didapati selepas mandi air panas, tetapi juga rasa penyesalan . Sebab, air panas ternyata membuat kulit kering dan mudah kedut. Sebab, air yang panas akan meluruhkan minyak semula jadi yang terdapat pada kulit.(m.faqih)

Di lain pihak, meskipun terkesan menyeramkan bagi sebahagian orang, mandi air sejuk ternyata memberikan banyak manfaat. Ini empat di antaranya:

1. Sirkulasi darah lebih baik Air yang hangat akan mengalirkan darah ke kulit, sedangkan air sejuk mengalirkan darah ke organ-organ tubuh. Perubahan antara panas dan sejuk ini akan menyebabkan peredaran yang lebih baik dalam darah, dengan memaksa darah untuk bergerak. Anda disyorkan untuk menukar air panas dan sejuk beberapa kali, dan menamatkan mandi dengan air sejuk untuk membantu peredaran darah tersebut. Kita perlu memastikan peredaran darah yang baik kerana hal ini dapat mencegah pelbagai keadaan, seperti hipertensi, pengerasan arteri, dan urat-urat kaki yang menonjol (varises). Sirkulasi darah yang baik akan memperbaiki sistem tubuh kita, sekaligus membuat penampilan kita lebih menarik.

2. Wajah lebih berkilau. uap air panas cenderung akan membuka pori-pori. Dengan pori-pori wajah yang terbuka, kotoran akan lebih mudah dibersihkan. Namun, setelah selesai membasuh muka, sebaiknya anda menutup kembali pori-pori yang terbuka dengan mengguyurkan air sejuk ke wajah. Membasuh wajah yang sudah bersih dengan air sejuk juga akan menghalang pori-pori tersumbat kotoran dan minyak, yang menyebabkan masalah pada kulit seperti jerawat. Selain itu, air sejuk juga membuat pembuluh darah menyempit sehingga mengurangkan pembengkakan dan munculnya lingkar hitam di bawah mata. Hasilnya, kulit akan kelihatan lebih berkilau.

3. Rambut lebih sehat Seperti yang telah dikatakan tadi, air panas akan membuka pori-pori. Bayangkan bila pori-pori pada kulit kepala anda terbuka, tentu rambut jadi mudah rontok. Sebaliknya, air sejuk akan menutup kutikula yang menyebabkan rambut menjadi lebih kuat dan mencegah kotoran terkumpul di kulit kepala. Rambut yang lebih kuat juga tak akan mudah tercabut ketika anda menyisirnya, dan dengan sendirinya melambatkan keguguran rambut. Tak hanya itu, air sejuk juga membuat rambut anda lebih berkilau. Sebab, air sejuk tidak melenyapkan minyak semulajadi yang terdapat pada kulit kepala dan rambut.

4. Tubuh lebih bugar Ingin boleh memulai hari dengan tubuh yang segar dan bugar? Mandilah dengan air sejuk, kerana air sejuk akan membantu "membangunkan" saraf-saraf dalam tubuh anda. Selepas mandi air sejuk, anda juga lebih dapat mengatasi hawa dingin di luar rumah. Hal ini berbeda dengan mandi air panas, yang akan membuat tubuh menjadi lemas. Itu sebabnya, mandi malam dengan air panas membuat anda siap tidur nyenyak. Mandi air sejuk akan membuat anda bertenaga dan menguatkan seluruh esensi kehidupan anda. Anda jadi lebih waspada dan bersemangat. Apabila anda belum terbiasa mandi air sejuk, cobalah cara ini secara berperingkat.

Misalnya, dengan mulai mengurangkan kadar hangat yang anda gunakan saat mandi. Pelan-pelan, buat menjadi lebih kurang hangatnya, mulai dingin, dan akhirnya sejuk sama sekali. Mulailah dengan mengguyur kaki lebih dulu, baru perlahan mengguyur tubuh bahagian atas. Bila sudah biasa, anda akan menakluk rasa "takut" pada air sejuk. Kelak, anda bahkan tak akan sempat memikirkan apakah air tersebut sejuk atau tidak
Wallohu A'lam